Nasz kurs samoobrony dla kobiet jest przeznaczony dla wszystkich Pań niezależnie od wieku oraz warunków fizycznych. Osoby niepełnoletnie za pisemną zgodą opiekuna prawnego.

PROGRAM ZAWIERA TAKIE ZAGADNIENIA JAK:

• nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety
• nauka stosowania najprostszych dźwigni,
• znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli te które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
• naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , teren leśny),
• tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
• tematyka prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
• postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
• widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia)
• wykorzystanie do obrony przedmiotów które znajdują się w pobliżu
• podstawy psychologii agresji,
• techniki i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
• obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
• kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość
• poprawa ogólnej sprawności fizycznej

CELEM WARSZTATU BEZPIECZEŃSTWA I SAMOOBRONY DLA KOBIET „BEZPIECZNA KOBIETA” JEST:

• nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń;
• nabycie pewności siebie oraz wyzbycie się syndromu ofiary;
• nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia;
• poprawa sprawności fizycznej osób ćwiczących w zakresie wszystkich cech motorycznych;
• budowanie świadomości zagrożenia i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”;
• nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak.

WARSZTAT PROWADZĄ:

MARTA GROSS – z klubu Fenix Krav Maga, która posiada uprawnienia:

•  magister fizjoterapii
•  magister wychowania fizycznego ze specjalizacją
• trener przygotowania motorycznego
• instruktor samoobrony i sportów walki
•  instruktor fitness

Uczestniczka szkoleń, seminariów i obozów szkoleniowych z zakresu samoobrony, walki wręcz, bezpieczeństwa osobistego, strzelania, sportów walki, treningu funkcjonalnego, rehabilitacji, fizjologii, anatomii, odżywiania i suplementacji. Posiadaczka stopnia Advanced 1 w Krav Maga oraz niebieskiego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu. Około 10 letnie doświadczenie w Krav Maga i innych sportach walki.

SEBASTIAN DĄBROWSKI   z klubu Krav Maga Team, który posiada uprawnienia:

• instruktor samoobrony
• instruktor boksu
• trener personalny
• instruktor taktyki i techniki interwencji z użyciem pałki teleskopowej.
• w zakresie wykonywania zadań : kierownik do spraw bezpieczeństwa.
• kwalifikowany pracownik ochrony fizycznej

Uczestnik szkoleń, seminariów i obozów szkoleniowych z zakresu samoobrony, walki wręcz, bezpieczeństwa osobistego, strzelania, sportów walki. Posiadacz stopnia Advanced 2 w Krav Maga oraz purpurowego pasa w Brazylijskim Jiu Jitsu. Ponad 10 letnie doświadczenie w Krav Maga i innych sportach walki.

CZAS TRWANIA:

Kurs obejmujący podstawy zaplanowany jest na 8h (możliwy do podzielenia na 2 lub 4 spotkania).

Dla firm i grup zorganizowanych możliwe jest skrócenie lub wydłużenie kursu według potrzeb i jest to ustalane szczegółowo z klientem uwzględniając jego potrzeby.

KOSZT :

Kurs grupowy: 250 zł

Oferta dla firm i grup zorganizowanych: Dokładne koszty są wyliczane indywidualnie po otrzymaniu wszystkich informacji do wyceny.

WIELKOŚĆ GRUPY:

Dla komfortu ćwiczących na 1 trenera nie powinno przypadać więcej niż 20 osób.

ZAPRASZAMY DO KONTAKTU:

Marta Gross
Fenix Krav Maga
www.fenixkravmaga.pl
798-155-101

Sebastian Dąbrowski
Krav Maga Team
www.kravmagateam.pl
791-140-140

Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Art.66 par.1 Kodeksu Cywilnego. Każde szkolenie jest wyceniane indywidualnie.